Diyetler 2023, Haziran

Yağlanmamak için ne yemeli: 100 kcal'den az 13 atıştırma seçeneği

Yağlanmamak için ne yemeli: 100 kcal'den az 13 atıştırma seçeneği

Atıştırmalık günün en tehlikeli öğünüdür. Öğle ve akşam yemeği arasındaki mola sırasında, iğrenç bir şey yemek istersiniz! Ancak bu zararlı arzuya boyun eğmeyin - bir şeyler atıştırabilir ve

Eksi 56 kilo: Nasıl midemi küçülttüm ve fitness eğitmeni oldum

Eksi 56 kilo: Nasıl midemi küçülttüm ve fitness eğitmeni oldum

Kilo vermek kolay bir süreç değildir. Bazılarının başlamak için kelimenin tam anlamıyla bir tekme ihtiyacı var! Örneğin, midenin cerrahi olarak dikilmesi. Ama bu ihtiyaçtan muaf değil

Tatlı mı Kötü mü: Eklenen Şeker İnsanların Söylediği Kadar Kötü mü?

Tatlı mı Kötü mü: Eklenen Şeker İnsanların Söylediği Kadar Kötü mü?

Bu günlerde yediğimiz her şeyden tam anlamıyla korkmak moda oldu. Örneğin, arama kutusuna "eklenmiş şeker" yazarsanız, bunun nasıl yapıldığına ilişkin epeyce makale göreceksiniz

Yalan söyle: pizza ve hamburger yemek, şarap içmek ve hızla kilo vermek gerçek

Yalan söyle: pizza ve hamburger yemek, şarap içmek ve hızla kilo vermek gerçek

Yalan söyle: pizza ve hamburger yemek, şarap içmek ve hızla kilo vermek gerçek

"Üç günlük keto": küçük ulaşılabilir hedefler belirleyerek 27 kilo nasıl verdim

"Üç günlük keto": küçük ulaşılabilir hedefler belirleyerek 27 kilo nasıl verdim

Bu hikaye, diğerleri gibi başladı: tüm katı diyetleri denedi, sonuç alamadı ve sonra hayatını değiştirmenin bir yolunu buldu. Bu yaklaşım işe yarıyor

En İyi Atıştırmalık: 7 Sağlık ve Güzellik Kuruyemiş

En İyi Atıştırmalık: 7 Sağlık ve Güzellik Kuruyemiş

Bademlerin faydalarını herkes duymuştur. Ancak diğer fındıklar da aynı derecede iyidir ve bazıları daha sağlıklıdır. Ayrıntıları öğrenmenin zamanı geldi

Eksi 50 kg: diyabetten kaçınmak için porsiyon değerlendirmesi ve yogada nasıl kilo verdim

Eksi 50 kg: diyabetten kaçınmak için porsiyon değerlendirmesi ve yogada nasıl kilo verdim

Doktorlar aşırı kilonun hastalığa yol açabileceğini söylüyorsa, bu konuda bir şeyler yapmanın zamanı geldi! Kahramanımız için kolay değildi, ama herkesin bununla başa çıkabileceğine inanıyor

Balık diyeti: denemeye değer mi?

Balık diyeti: denemeye değer mi?

Bugün dünyada birçok “-taryalı” var - belirli ürünleri kasıtlı olarak menüden çıkaran insanlar. Birçok insan vejeteryanların sadece et yemediğine (hatta

2 ayda 15 kilo: Bu 6 besini diyetinizden çıkarmanız yeterli

2 ayda 15 kilo: Bu 6 besini diyetinizden çıkarmanız yeterli

Sağlığa zarar vermeden 15 kilo nasıl verilir

Süper Gıda: Gerçek Fayda mı, Halkla İlişkiler mi?

Süper Gıda: Gerçek Fayda mı, Halkla İlişkiler mi?

20. yüzyılın sonundaki vitamin patlamasının yerini, 21. yüzyılın başında pazarı ele geçiren her türlü besin takviyesinin fantastik popülaritesi aldı. Şimdi "diyet takviyesi" teriminin kendisi neredeyse

Kanserden korunma mı kanserojen mi? Soya hakkındaki tüm gerçek

Kanserden korunma mı kanserojen mi? Soya hakkındaki tüm gerçek

Soya sütü, miso çorbası, soya yoğurdu - bu ürünlerin modası kimseyi kurtarmadı! Soya onkolojinin önlenmesi olarak adlandırılır ve mümkün olduğunca sık yenmesi önerilir, çünkü

Yeni Yıl için nasıl kilo verilir?

Yeni Yıl için nasıl kilo verilir?

Ayda 3-4 kg kilo vermek ve herkesi bir Yılbaşı partisinde yerinde öldürmek oldukça gerçektir. Ve bunun için spor salonunda yaşamanız ve zorlu bir diyet yapmanız bile gerekmiyor. İstek

Doğru atıştırmalıklar hakkında her şey

Doğru atıştırmalıklar hakkında her şey

Cips ve çikolata olmadan bir gün yaşayamaz mısın? Avustralyalı beslenme uzmanı Kristen Beck'in atıştırmalardan nasıl yararlanılacağına dair tavsiyelerini okuyun

Diyet ve sağlık: Sıkı gıda kısıtlamaları nedeniyle 5 ana sorun

Diyet ve sağlık: Sıkı gıda kısıtlamaları nedeniyle 5 ana sorun

Belirli yiyeceklerden veya yiyecek gruplarından kaçınmayı içeren katı diyetler genellikle oldukça hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Ama sağlığınız için iyi mi? Doktorlar düşünmüyor ve

E: Takviyeler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

E: Takviyeler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Gıda katkı maddeleri (gıda ambalajı üzerinde "E" harfi ile işaretlenmiş maddeler) - zamanın bir cep telefonu, ICQ ve TV dizisi ile aynı işareti

Yemeklerinizi daha sağlıklı hale getirmenin 3 kolay yolu

Yemeklerinizi daha sağlıklı hale getirmenin 3 kolay yolu

Sağlıksız yiyecekleri diyetten çıkarmak çok kolay görünebilir, ancak söylemesi yapmaktan daha kolay. Bu nedenle, yeni rejime hızla yeniden uyum sağlamanıza yardımcı olacak püf noktaları bulduk

Sadece kilo vermekle kalmayanlar için: Lezzetli ve doyurucu salatalar için 7 tarif

Sadece kilo vermekle kalmayanlar için: Lezzetli ve doyurucu salatalar için 7 tarif

Sadece kilo vermekle kalmayanlar için: Lezzetli ve doyurucu salatalar için 7 tarif

Heyecanla kilo verdim: Kazanmak için nasıl 25 kilo verdim

Heyecanla kilo verdim: Kazanmak için nasıl 25 kilo verdim

Kilo verme motivasyonu çok garip olabilir. Örneğin, belirli bir hedefe para koyabilirsiniz … ve aynı zamanda hem kilo vermek hem de onu kaybetmek istemezsiniz

Tavuk Göğsü Diyet Yemekleri - Öğle ve Akşam Yemeği İçin En İyi Tarifler

Tavuk Göğsü Diyet Yemekleri - Öğle ve Akşam Yemeği İçin En İyi Tarifler

Akşam 18.00'den sonra hafif bir öğle ve akşam yemeği için diyet tavuk göğsü yemekleri. Tekrarlanması kolay en iyi tarifleri paylaşın

Televizyonu kapat! Kilo vermenizi engelleyen 12 kötü beslenme alışkanlığı

Televizyonu kapat! Kilo vermenizi engelleyen 12 kötü beslenme alışkanlığı

İnsanların aşırı yemesinin birçok nedeni olabilir. Ve her birinin kendi yeme tarzı var. Bu, yemek seçimleriyle aynı şey değildir: yemek yeme tarzı ne zaman, nerede, ne kadar ve ne kadar olduğunu yansıtır

Evde yoğurt nasıl yapılır - kilo izleyenler için 3 tarif

Evde yoğurt nasıl yapılır - kilo izleyenler için 3 tarif

İşte evde yoğurt nasıl yapılır. Herkesin tekrarlayabileceği 3 tarif

Ağırlığın üçte birinden azı: En sevdiğim elbiseme sığdırmak için nasıl 35 kilo verdim

Ağırlığın üçte birinden azı: En sevdiğim elbiseme sığdırmak için nasıl 35 kilo verdim

Sevdikleriniz sizi desteklemediğinde karar vermek ve yaşam tarzınızı değiştirmek zor olabilir. Kahramanımızın, fitness kulübüne de abonelik sunan anlayışlı bir damat olduğu ortaya çıktı. işte o

Tatlı diyet

Tatlı diyet

Diyet yapacak mısınız, ancak kendinizi tatlı bir dişi nasıl inkar edeceğinizi bilmiyor musunuz? Cosmo size çıkış yolunu söyleyecek

Diyet ve yemeklerin rengi

Diyet ve yemeklerin rengi

Yemeklerin en geleneksel rengi beyazdır. Ana arka plan, yemeğin kendisine odaklanmanızı sağlar

En adanmış fast food meraklılarından 11'i

En adanmış fast food meraklılarından 11'i

27 Temmuz 1900'de Louis Lessing'in Amerikan şarküteri dünyanın ilk hamburgerini sattı. 50 yıldan kısa bir süre sonra, MacDonald kardeşler ve Rey milkshake makinesinin mucidi

Sonbahar: yeni bir şekilde yemek

Sonbahar: yeni bir şekilde yemek

Sonbahar, vitamin eksikliğinin, geç akşam yemeklerinin ve yaz hatıralarını ele geçirmenin zamanıdır. Fazla kilolar bir jumper'ın kıvrımlarında akıllıca saklanıyor ve daha sık taze sıkılmış meyve sularını tercih ediyorsunuz

"60 yaş üstü kızlar" projesi: okuyucular - aktif bir yaşam tarzı için

"60 yaş üstü kızlar" projesi: okuyucular - aktif bir yaşam tarzı için

Bir ay daha geride kaldı. Kayıplar iyidir çünkü bunlar yağ kaybıdır

Vücudu temizleme yöntemleri

Vücudu temizleme yöntemleri

Bugün çevre dostu kozmetikler kullanmak, sabaha havuz başında başlamak ve detoks kurallarına uymak moda

Margarita Koroleva'nın Diyeti

Margarita Koroleva'nın Diyeti

Margarita Koroleva, diyetetik dünyasında gerçek bir ünlüdür. Sonuçta, Margarita Koroleva'nın diyeti birçok yerli yıldızın kilo vermesine yardımcı oldu

Diyet yapmadan kilo vermek: bir amaç uğruna kötü bir alışkanlıktan vazgeçmenin hikayesi

Diyet yapmadan kilo vermek: bir amaç uğruna kötü bir alışkanlıktan vazgeçmenin hikayesi

Birçok insan, istediğimizi yemediğimiz anlar yaşar… çünkü barda patates kızartması ve kanattan başka bir şey yoktur! Kahramanımız sadece tüketimi azaltarak fazlalığı ortadan kaldırdı

Yarı yarıya kilo verin: 65 kilo nasıl verdim ve onları geri vermeyi ummuyorum

Yarı yarıya kilo verin: 65 kilo nasıl verdim ve onları geri vermeyi ummuyorum

Kilo vermek kesinlikle irade gerektirir. Ama nereden alabilirim? Kahramanımız ilk denemede kilo vermedi ve yeteneklerine olan güven ve küçük hedefler belirleme yeteneği ona yardımcı oldu

Sadece arzuya ihtiyacın var: Kendime odaklandığımda nasıl 25 kilo verdim

Sadece arzuya ihtiyacın var: Kendime odaklandığımda nasıl 25 kilo verdim

Kilo verme nedenleri farklıdır. Bazen kendinle baş edebilmek için kelimenin tam anlamıyla "tutama dokunman" gerekir

Hızlı ve güvenli kilo kaybı: gerçek mi efsane mi?

Hızlı ve güvenli kilo kaybı: gerçek mi efsane mi?

Etkili ve güvenli bir kilo kaybı var mı? Evet, birkaç ilginç yöntem biliyorsanız

Karbonhidratlarda kilo vermek: mümkün mü?

Karbonhidratlarda kilo vermek: mümkün mü?

Kilo vermek istiyorsanız diyetten çıkarmanızı önereceğiniz ilk şey nedir? Bu doğru - karbonhidratlar ve şimdi popüler diyetler bunu hesaba katıyor. Ama bu gerçekten gerekli değil! Haydi

17 günde kilo verin: Herkes için sağlıklı bir diyet

17 günde kilo verin: Herkes için sağlıklı bir diyet

Bir beslenme uzmanı olan Dr. Rafael Moreno diyetini geliştirdi: hafif, vücut için güvenli ve inanılmaz derecede etkili. En önemli şey, elde ettiğiniz kiloyu kolayca koruyabilmenizdir

3 harika diyet: tatlıya düşkün olanlar, sürekli aç olanlar ve acelesi olanlar için

3 harika diyet: tatlıya düşkün olanlar, sürekli aç olanlar ve acelesi olanlar için

3 harika diyet: tatlıya düşkün olanlar, sürekli aç olanlar ve acelesi olanlar için

Hedefe hazırlanın! Başarılı kilo kaybı için 5 psikolojik numara

Hedefe hazırlanın! Başarılı kilo kaybı için 5 psikolojik numara

Bir durum hayal edin: arkadaşınız (veya siz kendiniz), örneğin Ocak ayından itibaren figürünü iyileştirmeye karar verdiniz. Sağlıklı beslenmeye başladım, zamanında yattım … Ve birkaç hafta (hatta günler) sonra

Etkili ve güvenli: Kesinlikle kilo vereceğiniz 5 diyet

Etkili ve güvenli: Kesinlikle kilo vereceğiniz 5 diyet

Kesinlikle kilo vereceğiniz 5 diyet

3 sağlıklı kahvaltı tarifi

3 sağlıklı kahvaltı tarifi

Hızlı kahvaltılar tatlıysa kötüdür. Ve onları doğru ürünlerden hazırlarsanız çok faydalıdır. İşte üç seçenek: her biri 5 dakika ve 370 kcal

Enterotipler: nedir ve her biri ile nasıl yenir

Enterotipler: nedir ve her biri ile nasıl yenir

Üç enterotipin tanımı ve her enterotip için doğru diyetin nasıl oluşturulacağına dair öneriler