Kas yaraları nedir, nasıl önlenir ve rahatsızlıktan nasıl kurtulur?
Neden bir fitness topuna ihtiyacınız var? Doğru fitball nasıl seçilir? Boy ve kiloya göre fitball nasıl seçilir? Satın almak için en iyi fitball nedir?
Yoga Studio Kashangi Yoga Odası (@kashangiyogaroom) sizi Suzdal'da bir yazlık rezidansa davet ediyor
Spor sonrası baş ağrısı oldukça yaygındır. Ancak bu, buna katlanmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez! İşte ondan nasıl kurtulacağınız ve antrenmanınızdan daha fazlasını nasıl alacağınız
Kendinizi her zaman formda tutmak nasıl? Hamileler için etkili ve güvenli fitness dersleri hakkında bilgi veriyoruz
Spor salonunda en iyi antrenman süresinin nasıl seçileceğine dair öneriler
Bir fitness bikini sporcusu ve %100 fitness merkezinin kişisel antrenörü Victoria Rodicheva, tüm kas gruplarının etkili eğitimi için bir dizi egzersiz geliştirdi. Hatırlıyoruz
Mükemmel kadın abs için etkili egzersizler. Evde güzel bir abs yapın
Antrenmandan sonra spora harcanan enerjiyi yenilemek için bir şeyler yemelisiniz. Ancak tüm yiyecekler sizin için iyi değildir! İşte kaçınılması gerekenlerin bir listesi
Yoga matları nedir ve en iyisini nasıl seçersiniz, satın alırken nasıl hata yapmamanız gerektiğine dair ipuçları
Paralimpik şampiyonu Olesya Vladykina, Cosmo'nun sayfalarında “Zor Bir Hikaye” başlığı altında zaten yer aldı ve o zamandan beri tüm editör kadrosu sadık hayranları. özellikle memnun kaldık
Sonunda yapmaktan zevk aldığınız egzersizleri bulduğunuzda, kelimenin tam anlamıyla spor salonuna gitmeye teşvik edilirsiniz! Çoğu alışkanlığın faydalı olmadığı düşünüldüğünde
Uzman nefes jimnastiği eğitmenimiz Antonina Kravets ile birlikte nefes egzersizlerinin sırlarını çoktan ortaya çıkardık. Şimdi belirli yönlerden birine bakalım
Ev için kompakt koşu bandı. Bir koşu bandı nasıl seçilir. Satın alırken hangi parametrelere bakmanız gerekir. Ev için en iyi koşu bantları
Doğru kayak bağlamalarının nasıl seçileceğine dair ayrıntılı bir rehber - ana türleri ve özellikleri
Eller için bir bilek genişletici nasıl seçilir ve onunla doğru egzersizler nasıl yapılır
Sonunda koşmaya başlamaya mı karar verdiniz? Harika fikir, ancak yalnızca soruya doğru yaklaşırsanız. Acemi koşucular sıklıkla sağlıklarına zarar veren hatalar yaparlar. Biz
Spor salonunda nasıl davranılır? Bir fitness kulübünü ziyaret etmek için bu kuralları okuyun
Doğru tenis raketi nasıl seçilir ve satın almadan önce hangi faktörlerin dikkate alınması gerekir?
Bir kız için evde göğüsleri nasıl hızlı bir şekilde pompalayacağını bilmeyenler için temel egzersizler
Ashtanga yoganın rahatlatıcı ve CrossFit'in çok sert olduğunu düşünüyor musunuz? Yalnız değilsin. Cesur kahramanlarımız bu popüler mitleri kendileri için test ettiler. Ve şaşırdılar
Spor, sirk, dans - tüm temel akrobasi türleri ve özellikleri hakkında ayrıntılı bilgi veriyoruz
Kardiyo antrenmanı, esneme, ana kısım - bunlar, spor salonunda egzersiz yaparken başarıya ulaşmanın imkansız olduğu üç terimdir
Koşmanın size sadece fayda ve neşe getirmesi için profesyonel bir eğitmenin tavsiyelerine uyun! Koşu kulübünün koçu Olga Smirnova, özellikle Cosmo için sırlarını paylaştı
Bu basit egzersizleri sadece bir ay boyunca yapın ve vücudunuzun nasıl esnek ve güçlü hale geldiğini göreceksiniz
Sadece kadınlar için! Güzel bir sırt için bir dizi egzersiz. Bunları yapın, sırtınız ve duruşunuz zarif ve güzel olacak
Yeni yıla girmeden forma girmek ister misiniz? Bu makaledeki planı takip ederseniz, sert stres olmadan bu mümkündür. Yakında başlayın
Sport Express: Agnia Ditkovskite'nin ince bir figür için favori 5 egzersizi
Yoga, zaman geçirmenin ve düşüncelerinizi düzene sokmanın keyifli ve ödüllendirici bir yoludur. Ama onunla kilo verebilir misin? Ve eğer öyleyse, hangi yoga türlerini uygulamak en iyisidir?
Simülatörler, büyükannenin çoraplarının Anna Kournikova'nın en sevdiği maden suyundan daha havalı olduğunu düşündürüyor, gülümsetiyor ve inandırıyor
Yaz sonu, mayonuzu saklamak ve kondisyonunuzu ikinci plana atmak için bir sebep değil. Tüm yıl boyunca karşı cinsin hayran bakışlarını (ve kıskanç bakışlarını) yakalamak istiyorsanız
Her şeyi anlıyoruz: kış, soğuk hava, tembellik, uykusuzluk ve en önemlisi - "vücudu iyi durumda tutmak" için tatlı ve yağlı yiyeceklere acil ihtiyaç. Genel olarak, şimdi fitness kadar değil! Ama yakında
Yaz aylarında, dışarısı çok sıcak olduğunda, herkes tam kapasite egzersiz yapmaya hazır değildir: bir bardak soğuk şarapla oturmak, içeride terlemekten çok daha çekici görünür
12-13 Eylül 2015 gecesi, World Class Kuntsevo kulübü ilk kez alışılmadık bir gece formatında büyük ölçekli bir fitness festivaline ev sahipliği yapacak. Rusya'dan 50'den fazla sunucu ve
Güzel, ince bacaklara sahip olmak ister misiniz? Bu Baldır Zayıflama Egzersizlerini Deneyin
Aktris Anastasia Makeeva ideal şeklini nasıl koruduğunu gösterdi
Basın antrenmanı
Bara: Bale dersleri kilo vermenize ve hayallerinizdeki erkeği bulmanıza nasıl yardımcı olacak?
Üzücü istatistik: Düşen ölümler, meme kanserinden daha fazla kadını öldürüyor. Dik pozisyonu korumaya yardımcı olan kaslar 30 yaşından sonra zayıflamaya başlar (evet
Evde hızlı kilo nasıl alınır. Kilo ve kas kütlesi kazanmak için etkili ipuçları